dag 1
Idag har det varit första dagen på vägen mot att nå mina mål.
jag har kört ett intervallpass på gymmet med snabblöpning 2min och sedan 1 min vila tio gånger. Plus uppvärmning och nedjoggning.. Utöver detta har jag kört ben samt bålstyrka. Kände sjäkligt bra och jag kände mig starkare än väntat.
Jag är även tyngre än väntat. 69.9 kilogram. Oh herre!
Idag roade jag mig med att kolla på livsmedelsverket hemsida för att se vad det jag brukar äta innehåller i kalorimängd, upptäckte inte helt oväntat att vissa saker som jag itne klassat som onyttiga var nästan värre än bara onyttig. Det får nog bli en hel del besök på den hemsidan även i fortsättningen för att hålla koll på intaget och välja lite smartare saker.. ELler för att vara brysk, mycket smartare!
Nästa matning och vägning är på Söndag. Det kanske verkar lite märklit med hetsen och att inte istället göra det med någon månadsintervall, det känns såklart mer hälsosamt. Men jag har som jag skrev innan valt att göra detta med en rivstart ph då har jag ändrat mina dagar radikalt för att verkligen få se snabba resultat i början för att få lust och ork att fortsätta.
Det är märkligt men jag bruakr inte tänka på mig själv som tjock, men när jag ser på bilderna, ser jag att jag verkligen blivit väldigt mycket större. utan att märka det..
Morgondagen:
1h prommenad
Frukost
Plugg
Lunch
Träning (cardio+ bröst, axlar & bål)
Middag
Inget extravagant men genomtänkt kostintag och två motionstillfällen. Det gäller att få det att bli en vana, och annars får jag väll kolla på de jäkla bilderna om jag börjar tvivla..
jag har kört ett intervallpass på gymmet med snabblöpning 2min och sedan 1 min vila tio gånger. Plus uppvärmning och nedjoggning.. Utöver detta har jag kört ben samt bålstyrka. Kände sjäkligt bra och jag kände mig starkare än väntat.
Jag är även tyngre än väntat. 69.9 kilogram. Oh herre!
Idag roade jag mig med att kolla på livsmedelsverket hemsida för att se vad det jag brukar äta innehåller i kalorimängd, upptäckte inte helt oväntat att vissa saker som jag itne klassat som onyttiga var nästan värre än bara onyttig. Det får nog bli en hel del besök på den hemsidan även i fortsättningen för att hålla koll på intaget och välja lite smartare saker.. ELler för att vara brysk, mycket smartare!
Nästa matning och vägning är på Söndag. Det kanske verkar lite märklit med hetsen och att inte istället göra det med någon månadsintervall, det känns såklart mer hälsosamt. Men jag har som jag skrev innan valt att göra detta med en rivstart ph då har jag ändrat mina dagar radikalt för att verkligen få se snabba resultat i början för att få lust och ork att fortsätta.
Det är märkligt men jag bruakr inte tänka på mig själv som tjock, men när jag ser på bilderna, ser jag att jag verkligen blivit väldigt mycket större. utan att märka det..
Morgondagen:
1h prommenad
Frukost
Plugg
Lunch
Träning (cardio+ bröst, axlar & bål)
Middag
Inget extravagant men genomtänkt kostintag och två motionstillfällen. Det gäller att få det att bli en vana, och annars får jag väll kolla på de jäkla bilderna om jag börjar tvivla..
Kommentarer
Trackback
